tips menghilangkan rasa sedih

Dalam ilmu keserasian.. tuhan menciptakan alam semesta beserta isinya berpasang-pasangan.. ada siang ada malam.. ada wanita ada pria.. ada besar ada kecil.

Sedangkan dalam ilmu emosi, diri kita diciptakan oleh Tuhan bahwa kita mempunyai/memiliki rasa cinta rasa benci.. semangat atau putus asa.. bahagia ataupun sedih, dll, semuanya ada di dalam diri kita masing-masing.

Kebahagiaan datang, jika kita sukses dalam melampaui setiap masalah ataupun tantangan yang datang pada kita.. sukses dalam ujian CPNS misalnya.. atau sukses merebut hati mertua? Semua hal yang membuat hati kita merasa senang dan puas, itulah yang dinamakan kebahagiaan.

Lalu bagaimana jika kesedihan itu menghampiri kita?  Seperti mahasiswa yang sedang mengajukan outline skripsi berkali-kali tapi tetep.. aja di tolak terus sama kaprogdi-nya.. atau sarjana fresh-graduated  yang ga dapet-dapet kerja? (mmm……koq mirip akuw ya?! Jadi mayu ne..) atau seorang marketing yang ga dapet client2 atau order2.. pasti orang-orang yang mengalami persoalan seperti tadi bawaannya lemes…terus.. loyo… terus, kerja ga dapet apa2, hidup nyusahin orang.. jomblo 40tahun.. apa akata dunia? Yah… sedih lagi deh.. jangan dunk!! Ntar jeleknya nambah loh ! bercanda.hehehe…

Semua orang punya masalah, semua orang pasti pernah mengalami kesedihan. Ada yang bisa cepet menghilangkan rasa sedihnya, ada juga yang sangat amat sulit sekali menghilangkan rasa sedih itu sendiri. Semua itu tergantung dari kemauan dan tekat bulat kita untuk berubah serta semangat kita buat bangkit untuk menjadi manusia yang lebih baik dari hari sebelumnya yang selalu diliputi dengan kebahagiaan.amien…

Cara mengatasi rasa kesedihan kita yaitu :

1. berdoa kepada Tuhan YME
berdoalah kepada Tuhan jika anda mengalami kesulitan-kesulitan hidup yang datang pada anda. tuhan tidak akan memberikan ujian yang berat diluar kemampuan anda.
ceritakanlah serta berkeluh-kesahlah kepada Tuhan tentang semua dan apa yang menjadi beban anda..
mintalah segala petunjuk dari tuhan..
Dan perlu diingat, jika anda sudah melakukan hal terakhir untuk mendatangkan kebahagiaan tetapi tetap saja anda mendapat hasil yang nihil, percayalah bahwa setelah anda melakukan hal terakhir tersebut, tangan tuhan akan membantu kita.

2. Bersosialisasi
Kita manusia sebagai makhluk sosial pasti tidak dapat hidup seorang diri.. kita selalu memerlukan bantuan dari orang lain begitu juga sebaliknya.. jadi poin inti dari mengatasi rasa sedih dengan bersosialisasi adalah ceritakanlah kondisi yang membuat anda merasa sedih atau gelisah kepada teman/sahabat, atau saudara,suami/istri, atau orang yang anda percaya dan dekat untuk diajak sharing mengenai masalah anda.
adakalanya setiap persoalan yang datang pada kita-tidak bisa kita lewati sendirian..

3. rekreasi-refreshing
lakukanlah rekreasi ke tempat-tempat yang membuat anda merasa nyaman, tenang, damai di hati anda, seperti rekreasi ke puncak.. pegunungan2 gitu deh.. atau kalau anda yang ingin cuci-mata dan cuci-badan, anda bisa pergi ke pantai.. atau anda cuma ingin maen PS? Lakukan saja.. just do it!! Lakukan apa saja yang bisa bikin hati anda merasa nyaman dan juga puas.

4. Cari hal-hal yang menghibur, lucu, simple/ringan. Seperti :
– Baca komik lucu, artikel lucu kayak komik kungfu-komang( promosi terselubung)
– Olahraga yang kecil-kecil seperti berlatih mencium siku tangan anda..
– Setel musik keroncong atau dangdut atau musik jenis lain yang anda sukai..
– Bayangkan yang enak-enak… bayangkan anda makan makanan yang anda gemari.. bayangkan anda sedang melakukan hal yang sukai/idam-idamkan.. bayangkan anda meraih sesuatu yang anda impi dan cita-citakan..

NB : APA YANG KITA PIKIRKAN.. ADALAH APA YANG KITA HASILKAN!!!!
INI ADALAH HUKUM KETERTARIKAN

5. Jika anda punya waktu, lakukanlah terapi yang saya ucapkan di bawah ini..
Terapi ini saya sebut dengan terapi ( sad-sad-tan) dibaca: set-set-tan

– Pastikan posisi anda dalam keadaan berdiri tegap dengan tangan lurus kebawah ( jangan mengepalkan tangan)
– Pastikan anda merasa rileks saat anda berdiri.. ( jangan berdiri diataas kompor!)
– Mulailah Pejamkan mata…
– Gerakkanlah posisi kepala anda ke-atas ( posisi kepala melihat atap)
– Tariklah nafas dan keluarkan nafas secara berulang-ulang serta perlahan-lahan..
– Angkatlah kedua tangan keatas hingga jari-jari kedua tangan anda saling menyentuh satu sama lainnya.
– Bayangkan suara-suara yang mendamaikan hati, seperti bayangkan suara kicauan burung, air terjun, deburan ombak di pantai..
– Bayangkan anda berada di pegunungan.. rasakan udara yang sangat sejuk.. dingin dan juga segar menghampiri anda.. ini sering juga disebut self-hipnotize
– Kemudian, Pastikan gigi atas dan gigi bawah anda menempel
– Lalu, Bukalah mulut anda& perlihatkan gigi atas-bawah anda yang masih menempel tadi..
– Tahan sebentar…

– Dan point yang terakhir- bayangkan anda lagi merasa sedih!

Kalau ingin melakukan metode/terapi ini dengan sempurna, lakukan dengan teman-teman anda!! yakni teman anda yang akan mengucapkan kata tersebut dan anda yang akan melakukan gerakan2 tersebut, begitu juga sebaliknya..

Atau jika anda ingin membantu teman anda yang lagi sedih, gunakanlah metode ini! (tapi perlu di inget, jangan kasih tahu terlebih dahulu tentang apa yang akan anda lakukan kepada teman anda)

Selamat menjalankan metode ini..

41 thoughts on “tips menghilangkan rasa sedih

  1. it ok lah..saya cuba yang terbaik,,,saya dah cukap kecewa,,saya ingin lupa kan coz saya tak boleh wat keje lansung…rasa terhukum bukan kesalahan sendiri…

  2. tiap aku merasa hari-hari q itu membosan kan dan aku juga g’ tau dengan siapa aku harus curhat,dan aku juga sering memikerkan sesuatu tapi aku g’ tau apa yang aku pikirkan…..
    apalagi aku punya cwok yang g’ jelas,sering marah,cemburuan g’ tentu…jadi buat teman semua yang baca curhat q,tolong bantu aku ya???????

    • 1. coba pikirkan hal2 yg dapat buat dirimu senang. kenangan2 indah misal-na.. masa kecil yg indah, prestasi yg membanggakan, dll
      2.lakukan sesuatu yg membuat dirimu happy, rileks & nyaman tentu-na..
      misal: hobby ini & itu. -> d jadikan pekerjaan kalo bs.
      3. refreshing..

      dan yg terpenting dari itu semua, jika kita ga taw mo curhat ma sapa, curhat aja sama Tuhan, critain keluh kesah kita sama Dia, pasrahin semua ke Tuhan. (masa’ Tuhan ga bantu kita? kita ga minta sesuatu saja-Tuhan Beri sesuatu ke kita cuma2, apa lagi kita minta (doa) kepada Tuhan) try it umi..

  3. Makasih ya.. Gw coba,gw mw hilangin sakit hati gw sama kesedihan gw yg udh numpuk trlalu bnyak ..
    *ya tuhan semoga sedih gw ilang !!! Amin !!! Bless mw god ..😉

  4. btl gak kta2 yang diatas nie…insyaallah kesedihan kite akaan hilang…say good bye to sad….i really intrested with blog…i fell happy went i read this blog…

    • semua orang pny mslh, semua org juga punya solusi untuk mengatasi masalah tersebut. this is my solution, jika minat, d coba ajjah.. :p

    • 🙂 semua orang hidup,pasti punya masalah, orang yang ga ada masalah,berarti orang itu, mati.

      yang mengizinkan masalah datang kepada kita siapa? anda sendiri? orang lain?
      bukan. yang mengizinkan masalah datang kepada kita adalah Tuhan.
      so? apa yg kita lakukan? berdoa.. minta petunjuk kepada Tuhan Yang Maha Menyelesaikan Segala Permasalahan.
      bukankah Tuhan sudah memberikan kita akal untuk berfikir – menyelesaikan masalah?
      kesedihan yang datang kepada kita,hanyalah setitik air dilaut dibandingkan dengan kesukacitaan(kenikmatan) yang Tuhan berikan kepada kita.

      dengan masalah,kita akan menjadi mengerti akan sesuatu.
      bersedihlah jika ingin bersedih,tapi cukup sebentar saja, karena masih banyak hal yang harus kita lakukan untuk hidup di dunia ini dari pada berdiam diri,menyesal dan bersedih tanpa ujung waktu.

  5. Aku pernah berbohong sama teman,sampai sekarang aku belum berani jujur sama temanku,aku takut dia marah.aku jadi bingung dan sedih karena telah berbohong sama temanku,solusi dong..

    • semua orang punya salah,wajar jika manusia melakukan kesalahan. saya-pun sering melakukan kesalahan,🙂
      semua masalah,harus dilewati. kita ga akan bisa menghindar dari suatu masalah (coz we are human),jika kita tak bisa menyelesaikannya. memendam kebohongan,itu adalah sebuah masalah.. apalagi membiarkan menumpuk!

      langkah awal yang baik yang udah kamu lakuin,yaitu, kamu punya rasa bersalah sama temen kamu. tinggal, kapan bilang terus terang?
      sist, kita tidak tahu apa yang terjadi nanti,sebelom kita mencoba-nya. apakah hasil-nya nanti itu baik/buruk bagi kita.

      jangan terjebak perasaan galau-risau-sebelom mencoba sesuatu,jangan takut jika kamu akan melakukan sesuatu yang baik.

      cara::
      datanglah dengan santun, berkata jujurlah bahwa anda sudah berbohong,
      akui bahwa bohong itu kesalahan dan dosa,
      meminta maaf dengan sepenuh hati,
      menyesal

      itu semua :: sudah lebih dari cukup sebagai perbuatan mulia.

      tidak mudah seseorang untuk mengakui kesalahannya sendiri
      tidak mudah seseorang untuk meminta maaf atas apa yang sudah dilakukannya.

      note:
      tidak mudah juga untuk memaafkan orang yang salah,semua butuh proses dan waktu serta langkah/hubungan yang baik.

  6. Ginii sodara ku datang kerumah selama seminggu, terus dia pergi jadi ‎​∂ķΰ kesepian dan (⌣́_⌣̀) karena ‎​ƍäª àðä T̶̲̥̅̊​E̶̲̥̅̊​M̶̲̥̅̊​​A̶̲̥̅̊​N̲̅ yg menemani ‎​∂ķΰ lagii
    Cara ngilangin п̥̥̲̣̣̣̥γ̲̣̣̥α̍̍̊ gimana yaa

    • nasehat yang sederhana : cari teman lagi
      bukankah disetiap kesepian ada Tuhan yang selalu menemani kita? bukankah disetiap kegelapan, ada cahaya Tuhan yang selalu menerangi kita?
      curahkanlah kegelisahanmu dalam berdoa..

    • silahkan cari cara lain,,
      cara diatas adalah salah satu dari banyak cara mengatasi kegalauan.
      tp yang terpenting adalah, anda bukan satu-satu-nya orang yang bersedih,
      bukankah masih ada Tuhan tempat untuk meminta keceriaan? janganlah fokus kepada kesedihan,, fokuskanlah kebaikan-nikmat Tuhan yang diberikan kepada anda.

  7. Saat aku baca artikel ini aku malahan nangis, semuanya berantakan, yang aku lakuin gak Ada yg bener, aku bingung mau cerita ke siapa….

    • semua orang punya masalah, termasuk anda-saya &orang2 lain disekitar kita
      masalah ada karena kita tidak bisa menyelesaikan masalah itu.
      bukan cari solusi untuk mengatasi masalah tersebut
      tetapi, cari dulu sumber dari masalah tersebut..
      setelah menemukan sumber dari permasalahan itu, baru bertindak dengan solusi.
      1 hal yang pasti, mintalah petunjuk dari Tuhan yang mengizinkan masalah datang kepada kita,
      karena cobaan dari Tuhan adalah bukti bahwa Tuhan mencintai kita (daripada dicuekin sama Tuhan tho?) masalah datang adalah untuk menjadikan diri kita baik sebaik-baiknya manusia.
      berdoa, berfikir, bekerja, berdoa.

  8. Sifat setiap orang kan berbeda berbeda , Ada yang kasar, Ada yang baik, Ada yang galak, ada yang pemarah, dll….. Semua nya berbeda… Bila seseorang tidak cocok dengan sifat orang yang lain , bgmn cara memahaminya, Dan bagaimana cara menjaga perasaan kita sendiri agar tidak terluka?

    • jangan terlalu memikirkan sifat-sikap orang lain kepada kita, fokuskanlah kebaikan tindakan-sikap kita kepada orang lain disekitar kita
      hebatkanlah diri kita, perbaiki sikap kita, agar orang lain suka kepada kita
      jadikanlah anda tidak punya waktu untuk membenci orang yang membenci anda, karena anda terlalu sibuk mencintai mereka yang mencintai anda.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s